2018年5月3日 星期四

Mb-IV-1 侵入性運動動作組合及團隊戰術=籃球運球多元智慧升級版



教學目標:
一、熟練籃球運球技巧,能做出移動、停留、閃避等實際運球情境

二、小組團隊合作,正向溝通討論小組策略,從中找到關卡目標物

三、加入投籃條件,強化建構運球技能最終的目的(運的到卻投不進)


課程實施前置:
一、擺放48個大小不同的垃圾桶,並於桶上放置號碼牌(阿拉伯數字、羅馬數字、英文數字、國字數字)四種不同類型的桶子,依桶子類型放置同一牌型的牌子
二、將一班學生異質分組分成四組,分別由籃球場四個角落出發,桶子隨機散落於球場中線位置
三、每組提供九宮格數字操作單一張(固定數、空白格、隨機數(12取9)



課程進行步驟:
一、玩法一:四組人員出發翻牌,先連成九宮格兩線時為完成(不管牌型)
#詢問他們所翻到的牌型,為何會有所不同?誘發他們的學習動機


二、玩法二:同上,但須拿到指派的牌型(阿拉伯數字、羅馬數字、英文數字、國字數字)
#提醒他們觀察現場,並引導他們發展出策略(不同桶子是否有其用意?能否縮小拿牌區域)

三、玩法三:同上,拿到指派的牌子後,需到小組前的籃筐,並將球投進,投進者方可將牌子帶回小組,反之則必須將牌子放回原處。

四、玩法四:同上,投籃位置改在分立兩端的籃筐,投進者須喊出他所拿取的號碼,先完成賓果三條連線方獲勝。
#投同筐的兩方為彼此競爭方,在進行之前請學生從1-12數中,寫下其中九個數字





12-IV-2 展現運動欣賞的技巧,增進生活的美感體驗=光榮籃球運動賞析課程

結合於校內舉辦的新北市國中籃球聯賽
讓規則介紹、比賽欣賞走出室內課堂
直接進入比賽現場進行賽事觀賞
課程重點:
一、裁判手勢的認識(看懂比賽)

二、加油打氣的融入(欣賞競賽)

三、賽程進行的方式(了解賽制)
四、感同身受的接觸(參與其中)
課程流程:
1.學習單內容介紹(校隊歷史與最新訊息、裁判手勢、簡易賽事規則、網路票選說明)
2.第一節重點:賽制表介紹與說明、觀賞比賽並加油吶喊、場內設備介紹(計時器、計分板、紀錄台等)

                                      
3.第二節:各為其主的壓力,自由選擇要為哪一隊加油,體驗加油團隊間互相較勁,以及當加油人數較少時的壓力感受



課程可能的QA:
一、為何要幫他校加油?而非校隊?
#懂得欣賞該項運動的美好,幫校隊加油僅是其中一環(賽程與授課時間是否剛好配合)
二、為何我得喊得那麼累?
#沈浸其中享受入場欣賞運動之美,觀眾是運動員表現更好的最佳助力
三、這樣喊好丟臉喔
#只要入場就是為了享受運動賽事的氣氛,從國外案例分析讓學生理解並接納
四、場上發生什麼事
#除了學習單上的介紹外,有其他規則或狀況也可隨時補充,增加學生的認知記憶與情意理解(運動風度、落後時不放棄的態度等)





2017年12月11日 星期一

Ce群體健康與運動參與=拔河運動-起步動作操練

課程名稱:拔河的起跑動作
一、課程節次:四節教授課程+兩節實戰對練

#第二節內容
二、課程內容簡述:
從雙人開始進行預備起步動作對鍊,再到小組間對練,增進拔河重心瞬間後移的技能精熟
三、課程目標:透過配合比賽發令情境,結合重心後移動作操作,達到臨場反應習慣的目的,並引導學生做出課程要求之動作目標(身體後撐步與重心後拉動作展現)

四、課程安排:
#暖身活動一:雙人互拉拔河動作(每次支撐十秒,做三次)
暖身動作一
#暖身活動二:雙人背靠背坐姿後頂撐立(每次撐起後蹲坐五秒,做三次)

注意提醒腳掌須貼地,腳掌貼地處勿靠屁股太近,以免變成站立
站立後,應撐住一定時間

主要活動內容:
1.單人互拔
#動作重點:雙腳前後開立、預備口令時重心後移、槍響時後腳前踏

雙腳前後開立預備姿勢
哨音後,後腳往前踏立,重心在後

2.雙人互拔
置於繩兩側的人前撐腳不同(外側腳在前)

注意重心後移的姿勢(勿屁股後翹)
                                              小組訂柱練習:四人支撐兩人練拔(影片)

3.小組互拔
預備時,重心應已微微後移
同上
提醒勿滑動雙手握處,應固定不動







2017年12月8日 星期五

Ab體適能=肌力適能-下肢肌力



課程名稱:蜘蛛走載具
一、課程節次:兩節
二、課程內容簡述:
利用多樣性器材,從個人開始再到小組組員協調合作,過程中物品皆不可落地,讓體適能鍛鍊變得有趣好玩
三、課程目標:透過動作操作,達到下肢及腹肌肌力鍛鍊,並引導學生彼此互助,相互合作達成目標
四、課程安排:
第一節 
每人雙腿夾網球,行走邊線來回,過程中不可掉落(半程可休息)。
#動作規定:
1.雙手後撐,屁股不可碰地,用雙腳夾物品
2.夾物處「側腳掌、小腿、膝蓋」
膝蓋內側夾網球

#分組方式:男女分組
#關卡模式:
關卡一:第一趟中途可休,第二趟來回
關卡二:腳夾網球做蹬跳,球不可掉落
籃球場邊線移動

#任務物品:網球
#獲勝方程式:最快運送完成、或完成趟數

第二節
依序輪坐在每階梯上,雙腿夾物品運送(關卡一),過程中不可掉落(關卡二)
#動作規定:雙手後撐,以屁股為軸心,用雙腳夾物品
所夾物品可做任何替代
應注意手後撐動作,以利腹肌施力鍛鍊

#分組方式:男女分組
#關卡模式:
關卡一:物品可先放置於地上,再由後者夾起
關卡二:物品只能直接傳遞,過程中不可落地
操作全景圖示

#任務物品:空寶特瓶、裝水寶特瓶、網球、飛盤球、西瓜球、美式足球、橄欖球、排球、籃球
#獲勝方程式:最快運送完成、或完成趟數

其他玩法:旋轉輪盤、蜘蛛起立

旋轉輪盤:一人為中心,依序傳遞

蜘蛛起立,利用兩者力距抗衡之力站起來

Ab體適能=肌力適能、柔軟度-團隊合作

#Ab體適能(團隊合作)
一、課程節次:一節
二、課程內容簡述:
利用椅子串連成橋,小組組員須協調合作,一起站立於椅上,並利用器材進行載運移動,過程中任何人皆不可落地
三、課程目標:透過實際操作情境,引導學生正面溝通,並教導如何合作共好
四、課程安排:
#應確認椅子是否穩固,強調安全性,求穩不求快,一起過關不比速度
#以1:2比例給予器材(椅子),八人則給四張椅子
1.小組成員須全部站立於一張椅子上(引導討論與思考)
站立式合作

2.移動式合作,過程中不可落地,落地需回到起點重來
移動式合作


移動操作影片實況

2017年12月7日 星期四

Ga挑戰型運動=田徑課程-彎直接綜合課程

#Ga田徑課程(接力)
一、課程節次:兩節
二、課程內容簡述:
將接力練習,做串連式規劃安排,利用較小的場地(例:籃球場半場)將直線節奏、彎道離心、接力專注等三項內容,做系統性地安排與操作。
三、課程優點:不需要正式田徑場地亦可實施,接近實際情境的田徑教學
四、課程安排:
第一節:
1.將學生分為三組,分別輪作『直線節奏跑、左右重心敏捷、彎道離心跑』
                                                  彎道離心跑
                                                   左右重心敏捷
                                                 直線節奏跑
2.進階:增加助跑接力練習(以緊湊感體驗為主)

第二節:
將三項個別動作操作,串聯成連貫式動作組合練習
                                     增加接近實況接力演練(每人都可參與)
                                         可分成兩組,做內外道之分
六、課程變化:距離長短調整、操作趟數增減